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rutina de brazo y abs
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Rutina de brazo y abs | Ejercítate en tu casa

¡Hola! ¿Cómo estás? 🙂

Lo prometido es deuda así que hoy te traigo esta rutina increíble de brazo y abs que puedes hacer desde tu casa, en el parque o en el gym, sólo necesitas un par de mancuernas ¡y listo!

Quiero contarte que estoy muy contenta porque hoy cumplo tres meses desde que hice un compromiso conmigo y con mi salud. Me prometí poner más atención en todo lo que consumía y optar por productos de calidad que me aporten lo necesario para verme y sentirme de maravilla. Han sido tres meses desde que Las Balsas se ha convertido en mi compañero de aventuras, ejercicio, rutina y diversión. Sus deliciosas aguas de electrolitos, fibra y vitamina C han hecho que me sienta súper bien y he notado un cambio muy positivo en mi salud.

rutina de brazo y abs

En estos últimos días he vivido enamorada de la fibra. Jamás creí que jugara un rol tan importante en nuestra salud, ahí te va por qué:

  • La fibra es un hidrato de carbono que no es digerido por las enzimas digestivas, así que no se absorbe y pasa íntegra a lo largo de nuestro aparato digestivo.
  • Produce esa maravillosa sensación de saciedad ya que aumenta su volumen y provoca distensión del estómago, una señal que el organismo interpreta como llenado y que hay que parar de comer. Es por eso que en muchas dietas para bajar de peso se recomienda comer ensaladas, frutas y verduras.
  • Reduce el tiempo de tránsito intestinal y se hace de manera más favorable. La fibra es fundamental para evitar el estreñimiento.
  • Disminuye la absorción de colesterol, al retenerlo con ella y eliminarlo con las heces.
  • Previene enfermedades relacionadas con el sistema digestivo y cada vez se investiga más su rol  en la prevención de cáncer de colon, ya que evita que sustancias cancerígenas estén mucho tiempo en contacto con la mucosa intestinal.
  • Al tener una excelente salud intestinal, estamos asegurando una impecable salud mental ¡así como lo oyes! Nuestro cerebro y estómago están estrechamente relacionados y sí uno falla el otro también.
  • Al tener un mejor estado mental, podemos tener un mejor desempeño y rendimiento a la hora de nuestro entrenamiento. Además, nuestro estómago, al estar sano absorberá y distribuirá de mejor manera todos esos nutrientes que permiten que tengamos abs y cuerpo de envidia :).

rutina de brazo y abs

La mejor manera de hidratarnos es bebiendo agua ¡y qué mejor si esa agua está compuesta de fibra! Por eso mi opción favorita es Las Balsas, que me brinda hidratación y la dosis de fibra que necesito para verme y sentirme increíble. Puedes encontrar estas agüitas en La Comer, City Market y en Liverpool México, te sorprenderás con el precio y calidad del producto, además estarás ayudando al medio ambiente, pues los envases no están hechos de PET, sino de cartón, el cual se biodegrada más rápido que el plástico, ¿cómo ves?

Aquí te comparto el enlace de la rutina de brazo y abs, ¡espero te guste mucho!

https://www.instagram.com/tv/Bop4zvXly3h/

¡Te mando muchos besos!

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