¡Hola! ¿Cómo estás? 🙂 Aquí la reina de las limonadas reportándose… jaja 🙂
El verano está a full y con este calorón la verdad es que sólo pienso en tomar bebidas súper refrescantes. El problema, es que muchas de esas bebidas están saturadas de azúcar y químicos que más allá de hacernos un bien, nos perjudican gravemente y hacen que todo el tiempo sintamos ese cansancio extremo.
Es por eso que me puse creativa y quise experimentar un poco con mis agüitas de “Las Balsas”, ya te he platicado de sus ricas presentaciones (si no has leído ese post, da click aquí), y en esta ocasión vamos a conocer un poquito más sobre la vitamina C y sus beneficios, además de crear 3 deliciosas bebidas muy saludables que te ayudarán a alcanzar tus objetivos y verte y sentirte mejor que nunca 🙂
¿Qué es la vitamina C?
También conocida ácido ascórbico, es importantísima para el desarrollo y crecimiento. También ayuda a reparar los tejidos de cualquier parte del cuerpo, formando colágeno (el tejido cicatricial) cuando tenemos alguna herida y previene el deterioro en huesos o dientes. La vitamina C también es buenísima para curar resfriados comunes.
Funciona también como antioxidante, previniendo el daño de los radicales libres. Estos terribles radicales libres son moléculas que se producen cuando el cuerpo descompone alimentos o cuando estamos expuestos al humo del tabaco y la radiación. Son los causantes del envejecimiento y están asociados con enfermedades como el cáncer, la cardiopatía o la artritis.
¿En dónde puedes encontrar la vitamina C?
Las frutas y verduras son la abundantes en vitamina C. Las frutas que contienen una mayor cantidad son:
- los cítricos
- el kiwi
- el mango
- la papaya
- la piña
- las fresas
- la sandía
- el melón
Y las verduras con mayor cantidad de vitamina C son:
- el brócoli
- la coliflor
- los pimientos
- la espinaca
- la papa
- los tomates
¿Cuáles son su beneficios?
- Estimula a tus defensas.
- Es fabricante de colágeno.
- Tiene un efecto anticáncer.
- Por su poder antioxidante se podría hablar de sus propiedades anticancerígenas, ya que tiene efecto antienvejecimiento de las células.
- Mejora la absorción de hierro.
- Te ayuda a recuperarte de un resfriado común.
Ahora que ya eres todo un experto en el tema, te voy a presentar mis 3 bebidas para este verano, que además de ser altas en ácido ascórbico, mezcladas con otros ingredientes naturales, promueven la quema de grasa y el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo.
Puedes ver el video aquí.
Limonada de Lavanda
Ingredientes:
- 1 agüita de limon de Las Balsas.
- un puño de flor de lavanda, libre de pesticidas.
- colorante vegetal azul y rojo.
- 1/4 de taza de agua mineral.
- hielos.
- stevia (opconal).
Preparación:
- Desinfecta la flor de lavanda.
- En una cacerola agrega una taza de agua, la flor de lavanda y hierve.
- Deja enfriar, y en un vaso de vidrio grande, coloca hielos al gusto.
- Agrega 1/3 de taza de agua infusionada con lavanda, 1/3 de taza de agua de limón “Las Balsas” y 1/4 de taza de agua mineral.
- Prepara la mezcla de colorantes hasta obtener el tono deseado y agrega al vaso de vidrio.
- Añade flores de lavanda para decorar ¡y disfruta!
Beneficios:
- Combate el insomonio.
- Combate la ansiedad.
- Previene dolores de cabeza y los alivia.
- Combate la depresión.
- Combate alergias.
- Combate resfriados comunes.
- Combate stress.
- Alivia irritaciones en la piel.
Limonada de Romero, Jengibre y Menta
Ingredientes:
- 1 agüita de limon de Las Balsas.
- un puño de flor de romero libre de pesticidas.
- un puñito de flor de menta libre de pesticidas.
- 2 cm. de jengibre, rebanado en rodajas finas.
- 1/4 de taza de agua mineral.
- hielos.
- stevia (opconal).
Preparación:
- Desinfecta la flor de romero, menta y jengibre.
- En una cacerola agrega una taza de agua, la flor de romero, menta y jengibre y hierve.
- Deja enfriar, y en un vaso de vidrio grande, coloca hielos al gusto.
- Agrega 1/3 de taza de agua infusionada con las flores y jengibre, 1/3 de taza de agua de limón “Las Balsas” y 1/4 de taza de agua mineral.
- Añade flores de menta para decorar ¡y disfruta!
Beneficios:
- Quema grasa.
- Acelera el metabolismo.
- Fortalece tu sistema inmunológico.
- Combate resfriados comunes.
- Te ayuda a refrescarte.
- Mejora tu digestión.
Limonada de Fresas
Ingredientes:
- 1 agüita de limon de Las Balsas.
- un puño de fresas frescas.
- 1/4 de taza de agua mineral.
- hielos.
- stevia (opconal).
Preparación:
- Desinfecta las fresas.
- En un vaso de vidrio grande, coloca hielos al gusto.
- Agrega 3/4 de taza de agua de limón “Las Balsas” y 1/4 de taza de agua mineral.
- Añade las fresas ¡y disfruta!
Beneficios:
- Limpia tu piel.
- Fortalece tu sistema inmunológico.
- Regula la presión arterial.
- Reduce el stress.
- Quema grasa.
- Fortalece tu memoria.
- Mejora tu salud dental.
- Promueve huesos sanos y fuertes.
Espero te encanten tanto como a mi, la verdad es que aparte de verse súper instagrameables, saben delicioso ¡y mi cuerpo se siente de maravilla! 🙂
Recuerda que puedes conseguir tus agüitas en City Market, La Comer y en Liverpool 🙂
¡Nos leemos pronto!
